Эти продукты в один миг укрепят сердце и кости: ешьте их каждый день
Изображение от Freepik Доктор Майкл Мосли, известный кардиолог и ведущий подкаста Just One Thing, раскрыл простое, но эффективное упражнение, способное укрепить сердце и защитить сосуды, особенно важно для тех,
Доктор Майкл Мосли, известный кардиолог и ведущий подкаста Just One Thing, раскрыл простое, но эффективное упражнение, способное укрепить сердце и защитить сосуды, особенно важно для тех, кому за 50. Это упражнение может показаться необычным, но его польза подтверждена научными исследованиями.
По словам доктора Мосли, важно помнить о тонкостях этого упражнения. Например, подниматься в гору следует осторожно, медленно и пешком, в то время как спускаться лучше делать бегом. Исследования показали, что бег по склону горы более полезен, чем бег вверх.
Удивительно, но спуск с лестницы или горы в быстром темпе оказался гораздо полезнее для физической формы и сердечно-сосудистой системы, чем подъем. Ученые провели эксперимент, в рамках которого участники ходили по лестнице 10-этажного здания дважды в неделю. Одна группа поднималась, а другая спускалась. Результаты показали, что здоровье улучшилось больше у тех, кто спускался.
Доктор Мосли подчеркнул, что спуск с лестницы оказывает меньшую нагрузку на сердце, но приносит больше пользы для сердечно-сосудистой системы, суставов и физической формы. Поэтому быстрый спуск по лестнице или горе каждое утро станет залогом здоровья сердца и долголетия.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые снизят высокое давление.
Анастасия ФаизоваПоследние новости

Судом рассмотрено гражданское дело о разделе совместно нажитого имущества
В Мелеузовский районный суд Республики Башкортостан обратилась гр. С. с исковым заявлением к С. о разделе совместно нажитого имущества.
Подведены итоги работы Мелеузовского районного суда за 2024 год
7 февраля 2025 года в Мелеузовском районном суде состоялось оперативное совещание коллектива суда, мировых судей, с участием представителей Мелеузовской межрайонной прокуратуры,
Над Башкирией провели эксперимент
. Оценивать Башкирию поручили искуственному интеллекту Рейтинг развития российских регионов предложили определять с помощью модели,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения