Как защитить себя в сезон респираторных заболеваний
Ежегодно с наступлением холодов наблюдается повышение уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Ежегодно с наступлением холодов наблюдается повышение уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ. Главный инфекционист республики Башкортостан, доцент кафедры инфекционных болезней с курсом ИДПО Башкирского государственного медицинского университета Лиана Шайхуллина рассказала о самых эффективных методах профилактики этих заболеваний:
– Риск заболеть гриппом или ОРВИ меньше среди тех, кто сделал прививку, потому что вакцинация - один из самых эффективных способов обезопасить себя от простуды и гриппа. Только неспецифические меры профилактики обладают достаточной эффективностью, например, нужно избегать мест большого скопления людей и использовать маски. При первых признаках ОРВИ желательнее всего оставаться дома и не быть источником заражения для окружающих и, в то же время, не увеличивать риски развития тяжелого осложнения заболевания. Если люди переносят ОРВИ на ногах, то риск развития осложнений становится гораздо выше. Можно также использовать любые противовирусные препараты, которые сейчас в доступе, они все обладают одинаковой клинической эффективностью.
Вот ещё несколько общих рекомендаций по мерам профилактики ОРВИ:
Мойте руки . Рекомендуется сразу после возвращения с улицы мыть руки теплой водой и мылом в течение 30 секунд. Также не забывайте обрабатывать свои телефоны и другие гаджеты, которыми пользуетесь вне дома.
Используйте антисептик . Дезинфицирующие средства способны уничтожить или замедлить рост до 99% вирусов и бактерий. Существует большое количество вариантов антисептиков: гели, спреи, влажные салфетки. Найдите удобный для себя формат и используйте в том случае, если у вас нет возможности вымыть руки.
Не прикасайтесь к лицу особенно после пребывания в общественном транспорте. Помимо того, что вы можете подхватить простуду, есть риск появления сыпи, герпеса, аллергических реакций и инфекционных заболеваний глаз.
Соблюдайте социальную дистанцию . Расстояние между людьми должно составлять 1,5 метра. Старайтесь соблюдать дистанцию и в местах массового скопления людей: в магазинах, на улице.
Носите маску . Эффективность использования маски доказана только при соблюдении комплекса профилактических мер, описанных выше. Важно правильно пользоваться одноразовыми и многоразовыми масками: первые необходимо выкидывать после первого использования, вторые - регулярно стирать и проглаживать утюгом.
Проветривайте помещение . Чтобы воздух в комнате или кабинете обновился, лучше всего делать сквозное проветривание, открыв при этом и окно, и дверь. В холодном воздухе бактерии и вирусы погибают.
Укрепляйте иммунитет . Придерживайтесь простых правил здорового образа жизни: ешьте регулярно, высыпайтесь, делайте зарядку по утрам, при необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы, делайте перерывы во время работы.
Соблюдайте гигиену кашля и чихания . При кашле или чихании закрывайте рот и нос локтем или плечом, а также используйте одноразовые салфетки.
– Риск заболеть гриппом или ОРВИ меньше среди тех, кто сделал прививку, потому что вакцинация - один из самых эффективных способов обезопасить себя от простуды и гриппа. Только неспецифические меры профилактики обладают достаточной эффективностью, например, нужно избегать мест большого скопления людей и использовать маски. При первых признаках ОРВИ желательнее всего оставаться дома и не быть источником заражения для окружающих и, в то же время, не увеличивать риски развития тяжелого осложнения заболевания. Если люди переносят ОРВИ на ногах, то риск развития осложнений становится гораздо выше. Можно также использовать любые противовирусные препараты, которые сейчас в доступе, они все обладают одинаковой клинической эффективностью.
Вот ещё несколько общих рекомендаций по мерам профилактики ОРВИ:
Мойте руки . Рекомендуется сразу после возвращения с улицы мыть руки теплой водой и мылом в течение 30 секунд. Также не забывайте обрабатывать свои телефоны и другие гаджеты, которыми пользуетесь вне дома.
Используйте антисептик . Дезинфицирующие средства способны уничтожить или замедлить рост до 99% вирусов и бактерий. Существует большое количество вариантов антисептиков: гели, спреи, влажные салфетки. Найдите удобный для себя формат и используйте в том случае, если у вас нет возможности вымыть руки.
Не прикасайтесь к лицу особенно после пребывания в общественном транспорте. Помимо того, что вы можете подхватить простуду, есть риск появления сыпи, герпеса, аллергических реакций и инфекционных заболеваний глаз.
Соблюдайте социальную дистанцию . Расстояние между людьми должно составлять 1,5 метра. Старайтесь соблюдать дистанцию и в местах массового скопления людей: в магазинах, на улице.
Носите маску . Эффективность использования маски доказана только при соблюдении комплекса профилактических мер, описанных выше. Важно правильно пользоваться одноразовыми и многоразовыми масками: первые необходимо выкидывать после первого использования, вторые - регулярно стирать и проглаживать утюгом.
Проветривайте помещение . Чтобы воздух в комнате или кабинете обновился, лучше всего делать сквозное проветривание, открыв при этом и окно, и дверь. В холодном воздухе бактерии и вирусы погибают.
Укрепляйте иммунитет . Придерживайтесь простых правил здорового образа жизни: ешьте регулярно, высыпайтесь, делайте зарядку по утрам, при необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы, делайте перерывы во время работы.
Соблюдайте гигиену кашля и чихания . При кашле или чихании закрывайте рот и нос локтем или плечом, а также используйте одноразовые салфетки.
Последние новости
Опасные метеорологические явления не прогнозируются.
Завтра ожидается облачная погода. Местами кратковременный дождь, гроза. Ветер северный, северо-восточный ночью 3-8 м/с, днем 8-13 м/с.
Кумертау во Всероссийском конкурсе
Ежегодно Финансовое управление администрации г. о. г. Кумертау РБ принимает участие во Всероссийском конкурсе «Лучшее муниципальное образование России в сфере управления общественными финансами».
В колледже Кумертауского филиала ОГУ идет набор на самые востребованные специальности — архитектор и техник ИИС
Две новых специальности пополнили в этом году учебный план колледжа Кумертауского филиала ОГУ.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.