Лекарства больше не нужны: в борьбе с гипертонией помогут всего два упражнения
Изображение от Freepik Повышенное артериальное давление — это не просто неприятная жалоба, это серьезное состояние, которое может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное артериальное давление — это не просто неприятная жалоба, это серьезное состояние, которое может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний. Однако ученые из Университета Кентербери Крайст Черч предлагают простое и эффективное решение этой проблемы.
Исследование, опубликованное в журнале «BJSM», показало, что два простых упражнения могут помочь снизить кровяное давление. Речь идет об изометрических тренировках, во время которых мышцы остаются неподвижными. Просто «застыть» в определенной позе на несколько минут может принести заметные результаты.
Один из самых эффективных способов снижения давления — это выполнение «планки» и упражнения под названием «стульчик». По мнению ученых, восьмиминутная тренировка в неделю может помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить артериальное давление.
Такой простой подход к заботе о своем здоровье может стать ключом к профилактике серьезных заболеваний и улучшению общего самочувствия. Попробуйте включить эти упражнения в свою ежедневную рутину и почувствуйте изменения уже через несколько недель.
Ранее мы рассказывали о том, что не нужно делать при простуде.
Анастасия ФаизоваПоследние новости
Договоры дарения недвижимости теперь подлежат обязательному нотариальному удостоверению
С 13 января 2025 года договор дарения недвижимого имущества, заключенный между гражданами, подлежит нотариальному удостоверению.
В Башкирии завершились Кубок России и Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию на лыжах
В Уфимском районе Башкортостана с 3 по 11 января проходили соревнования по спортивному ориентированию на Кубок России и Всероссийские соревнования.
ИНФОРМАЦИЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ КОНКУРСА в Государственном комитете Республики Башкортостан по ветеринарии от 26 декабря 2024 года
ИНФОРМАЦИЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ КОНКУРСА в Государственном комитете Республики Башкортостан по ветеринарии от 26 декабря 2024 года Государственным комитетом Республики Башкортостан по ветеринарии 26 декаб
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку