Майские холода: как укрепить иммунитет
Image by senivpetro on Freepik Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным.
Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным. Врач-эндокринолог Екатерина Кургускина поделилась секретом здорового питания на сайте Хибины.ру , выделяя важные продукты, которые могут помочь организму справиться с переменчивой погодой.
Оказывается, добавление в рацион вишни, рябины и щавеля может оказаться ключом к укреплению иммунитета и общему благополучию. Эти продукты являются богатыми источниками полезных микронутриентов, таких как флавоноиды, которые обладают противовоспалительным, иммуномодулирующим и противовирусным действием. Они также способствуют регулированию гормонального баланса в организме. Доктор подчеркнула, что морсы из черноплодной рябины, вишни и чёрной смородины обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья в это время года.
Кроме того, врач отметила важность включения в рацион кунжута, льняного масла и расторопши, так как они содержат лагнаны, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника, улучшению состояния костей и восстановлению оттока желчи. Для укрепления иммунитета также полезны адаптогены, которые можно найти в зелёных побегах злаковых и водорослях.
Не менее важными природными иммуномодуляторами являются мёд, мята, эвкалипт и шиповник, которые помогают организму бороться с различными негативными воздействиями. И наконец, неожиданное, но интересное совет: использование луковой шелухи при варке супов не только придаст блюду красивый оттенок, но и принесет дополнительную пользу для здоровья.
Этот старый метод, популярный в Советском Союзе, может стать неожиданным открытием для современных гурманов. Таким образом, следуя советам доктора и включая эти полезные продукты в свой рацион, вы можете обеспечить своему организму необходимую защиту и поддержку в период майских холодов.
Ранее мы рассказали о надежном способе защиты от клещей.
Ольга ИскраПоследние новости
Опасные метеорологические явления не прогнозируются.
Завтра ожидается облачная погода. Местами кратковременный дождь, гроза. Ветер северный, северо-восточный ночью 3-8 м/с, днем 8-13 м/с.
Кумертау во Всероссийском конкурсе
Ежегодно Финансовое управление администрации г. о. г. Кумертау РБ принимает участие во Всероссийском конкурсе «Лучшее муниципальное образование России в сфере управления общественными финансами».
В колледже Кумертауского филиала ОГУ идет набор на самые востребованные специальности — архитектор и техник ИИС
Две новых специальности пополнили в этом году учебный план колледжа Кумертауского филиала ОГУ.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля