Майские холода: как укрепить иммунитет

Image by senivpetro on Freepik Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным.

Image by senivpetro on Freepik

Вопрос о поддержании здоровья в холодные весенние дни становится все более актуальным. Врач-эндокринолог Екатерина Кургускина поделилась секретом здорового питания на сайте Хибины.ру , выделяя важные продукты, которые могут помочь организму справиться с переменчивой погодой.

Оказывается, добавление в рацион вишни, рябины и щавеля может оказаться ключом к укреплению иммунитета и общему благополучию. Эти продукты являются богатыми источниками полезных микронутриентов, таких как флавоноиды, которые обладают противовоспалительным, иммуномодулирующим и противовирусным действием. Они также способствуют регулированию гормонального баланса в организме. Доктор подчеркнула, что морсы из черноплодной рябины, вишни и чёрной смородины обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что делает их идеальным выбором для поддержания здоровья в это время года.

Кроме того, врач отметила важность включения в рацион кунжута, льняного масла и расторопши, так как они содержат лагнаны, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника, улучшению состояния костей и восстановлению оттока желчи. Для укрепления иммунитета также полезны адаптогены, которые можно найти в зелёных побегах злаковых и водорослях.

Не менее важными природными иммуномодуляторами являются мёд, мята, эвкалипт и шиповник, которые помогают организму бороться с различными негативными воздействиями. И наконец, неожиданное, но интересное совет: использование луковой шелухи при варке супов не только придаст блюду красивый оттенок, но и принесет дополнительную пользу для здоровья.

Этот старый метод, популярный в Советском Союзе, может стать неожиданным открытием для современных гурманов. Таким образом, следуя советам доктора и включая эти полезные продукты в свой рацион, вы можете обеспечить своему организму необходимую защиту и поддержку в период майских холодов.

Ранее мы рассказали о надежном способе защиты от клещей.

Ольга Искра

Последние новости

В Башкирии стартовала кампания по выборам Главы республики

Сегодня, 30 мая, депутаты Госсобрания — Курултая Башкирии  приняли постановление «О назначении выборов Главы Республики Башкортостан», сообщает пресс-служба республиканского парламента.

После вмешательства прокуратуры воспитанники детского дома обеспечены техническими средствами реабилитации

Туймазинская межрайонная прокуратура провела проверку исполнения законодательства о защите социальных прав инвалидов.

В прокуратуре Республики Башкортостан пройдет день приема предпринимателей

В соответствии с распоряжением Генерального прокурора Российской Федерации 4 июня 2024 года в органах прокуратуры пройдет Всероссийский день приема предпринимателей.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *