Никаких таблеток: это простое упражнение поможет при скачках давления

Изображение от Freepik В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей.

Изображение от Freepik

В современном мире стресс и тревога стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Именно эти негативные эмоции могут стать причиной необъяснимых скачков давления, даже если у пациентов нет диагноза гипертонии или других серьезных отклонений. Врач Анна Кореневич поделилась секретом, как справиться с этой проблемой без лекарств и сложных процедур.

Она предложила простое упражнение, которое поможет контролировать чувство тревоги и предотвратить скачки давления. Процесс начинается с медленного и глубокого вдоха через нос, за которым следует выдох через рот. Затем необходимо сосредоточить внимание на пространстве впереди на 10 секунд, затем на пространстве позади, налево и направо по 10 секунд на каждое направление.

После этого приходит время обратить внимание на себя и свое тело, почувствовать каждую его часть и ощутить присутствие в настоящем моменте. Далее следует осознать пространство вокруг себя и ощутить свое присутствие в течение 10 секунд. Этот цикл можно повторять несколько раз, однако уже одно его выполнение может принести ощутимую пользу.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые укрепят сердце и кости.

Анастасия Фаизова

Последние новости

Ботулизм: что за болезнь и как избежать заражения

Изображение от freepik Ботулизм — это острое инфекционное заболевание, вызываемое токсином бактерии Clostridium botulinum.

Россельхознадзором в Ишимбайском районе Башкирии проведен мониторинг карантинного фитосанитарного состояния по золотистой картофельной нематоде

В июне 2024 года Управлением Россельхознадзора по Республике Башкортостан проведено обследования почвы по золотистой картофельной нематоде в Ишимбайском районе Республики Башкортостан.

Открыты вакансии Ленинского районного суда г. Уфы

Ленинский районный суд г. Уфы Республики Башкортостан информирует о наличии вакансии на должности федеральной государственной гражданской службы:   - Секретарей судебного заседания (наличие высшего юридического образования,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *