Об этих продуктах забудьте навсегда: для гипертоников - это неминуемая смерть
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению.
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению. Снижение повышенного артериального давления — лишь половина дела, важно также позаботиться о снижении «плохого» холестерина. Именно для решения этих двух задач медики разработали специальную DASH-диету, о которой журналистам «Известий» рассказала эндокринолог Татьяна Фролова. Главным секретом DASH-диеты является сбалансированный набор продуктов, богатых полезными для сердца и сосудов веществами. В первую очередь это калий, который помогает регулировать баланс натрия в организме, расслабляет сосуды и снижает давление. Каким же продуктам отдать предпочтение? Фролова советует включить в рацион бобы, сладкий картофель, помидоры, шпинат и другие овощи. Кроме того, важно потреблять достаточно магния, который содержится в орехах, семенах и чесноке.
Читайте также:
Когда лучше принимать препараты от давления – Малышева рассказала о двух особо опасных периодахНе менее важен в DASH-диете контроль потребления насыщенных жиров, трансжиров и соли. Фролова рекомендует полностью исключить вредные жиры, которые содержатся в выпечке и блюдах фастфуда, а также серьезно ограничить потребление соли до 2,3 грамм в сутки, а по некоторым данным — до 1,5 граммов.
Важно помнить, что диета является лишь частью комплексной терапии гипертонии, и перед ее началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Автор: Вадим Рудаков Фото: Freepik.ruПоследние новости
Школьники Уфы изучают избирательное право
Брейн-ринг в школе №157 помогает учащимся понять основы избирательной системы.
Прокуратура Нуримановского района инициировала лишение прав на оружие
Местный житель с заболеванием потерял разрешение на хранение и ношение оружия.
Отставка главы администрации Чишминского района
Ришат Мансуров объявил о прекращении своих полномочий и возможном возвращении на пост.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.