Рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний: 1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления,
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
- ограничить потребление соли;
- увеличить потребление фруктов и овощей;
- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба желательно жирных сортов не менее 2 раз в неделю);
- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).
4. Отказаться от курения.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным.
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то, вероятнее всего, сможете предотвратить хронические неинфекционные заболевания.
Относитесь к своему организму внимательно и бережно, соблюдайте рекомендации лечащего врача и будьте здоровы!
.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Последние новости

Жителям Башкирии предлагают оценить реализацию программы «Башкирские дворики»
Жителям Башкирии предлагают оценить реализацию программы «Башкирские дворики».

Вниманию предпринимателей!
В целях развития межрегиональных связей в марте 2025 года планируется многоотраслевая выездная бизнес-миссии в Омскую область (г.

В целях развития межрегиональных связей
В целях развития межрегиональных связей с 24 по 27 февраля 2025 года планируется визит бизнес-делегации из Республики Саха (Якутия) с участием представителей Администрации муниципального района «Горный улус» и Ассоциации

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований