Как пережить новогодние корпоративы без последствий для здоровья

Начинается пора новогодних корпоративов, и многие из нас уже готовятся к веселым застольям с друзьями и коллегами. Однако, как показывает практика, за весельем часто следует неприятное похмелье. Корреспондент Mkset побеседовала с диетологом из Уфы, который поделился ценными советами о том, как избежать последствий чрезмерного употребления пищи и алкоголя.

По словам специалиста, лучший способ избежать похмелья - это подготовиться заранее. Вот несколько рекомендаций:

• Умеренность в употреблении алкоголя: старайтесь не превышать рекомендуемую норму. Лучше всего чередовать алкогольные напитки с водой.
• Правильный выбор закусок: отдавайте предпочтение легким закускам, таким как овощи, фрукты и нежирные белки. Избегайте тяжелых и жирных блюд.
• Не забывайте о воде: питьевая вода поможет вам оставаться гидратированным и уменьшит риск похмелья.
• Заботьтесь о своем здоровье: перед застольем можно принять витамины, особенно группы В, которые помогут организму справиться с нагрузкой.

Если же похмелье все-таки настигло вас, не отчаивайтесь. Есть несколько способов облегчить состояние:

1. Восстановите водный баланс: пейте много воды или изотонических напитков, чтобы восполнить потерю жидкости.
2. Легкий завтрак: ешьте легкие блюда, такие как овсянка или бананы, чтобы поддержать уровень сахара в крови.
3. Отдых: дайте своему организму время на восстановление. Постарайтесь отдохнуть и не перегружать себя физической активностью.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться новогодними корпоративами без неприятных последствий для здоровья. Помните, что здоровье - это самое главное, и стоит заботиться о себе даже в праздничные дни.