Врачи из Уфы назвали продукты, богатые витамином С
Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья и иммунитета.
Врачи Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали о продуктах, богатых витамином С. По словам специалистов, этот нутриент активно участвует в тканевом дыхании и окислительно-восстановительных процессах.
Кроме того, витамин С защищает клетки и молекулы от окисления, способствует образованию коллагена, помогает выводить токсичные соединения из организма и влияет на выработку "полезного холестерина". Также он необходим для обмена железа, улучшает всасывание кальция и значительно поддерживает иммунную систему.
Важно отметить, что человеческий организм не способен синтезировать витамин С самостоятельно, и он поступает в него только с пищей.
По мнению экспертов, самыми богатыми витамином С продуктами являются:
- шиповник
- сладкий перец
- черная смородина
- петрушка и укроп
- брокколи и цветная капуста
- цитрусовые
- клубника
- ананас
Медики также подчеркивают, что витамин почти полностью разрушается при нагревании. Поэтому лучше всего употреблять продукты, содержащие его, в сыром или замороженном виде.
Последние новости
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.
Зарегистрировать ООО просто
Наиболее распространённой организационно-правовой формой ведения бизнеса является общество с ограниченной ответственностью (далее – ООО).
История «Победы»: от кино к театру
Одно из знаковых мест северной части Уфы – бывший кинотеатр «Победа» . Первый камень в основание его фундамента заложили 80 лет назад – 9 мая 1945 года .