Врачи из Уфы назвали продукты, богатые витамином С
Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья и иммунитета.
Врачи Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали о продуктах, богатых витамином С. По словам специалистов, этот нутриент активно участвует в тканевом дыхании и окислительно-восстановительных процессах.
Кроме того, витамин С защищает клетки и молекулы от окисления, способствует образованию коллагена, помогает выводить токсичные соединения из организма и влияет на выработку "полезного холестерина". Также он необходим для обмена железа, улучшает всасывание кальция и значительно поддерживает иммунную систему.
Важно отметить, что человеческий организм не способен синтезировать витамин С самостоятельно, и он поступает в него только с пищей.
По мнению экспертов, самыми богатыми витамином С продуктами являются:
- шиповник
- сладкий перец
- черная смородина
- петрушка и укроп
- брокколи и цветная капуста
- цитрусовые
- клубника
- ананас
Медики также подчеркивают, что витамин почти полностью разрушается при нагревании. Поэтому лучше всего употреблять продукты, содержащие его, в сыром или замороженном виде.
Последние новости
Заявление на льготу по имущественным налогам гражданам и организациям необходимо представить до 30 апреля 2025 года
Заявление на льготу по имущественным налогам гражданам и организациям необходимо представить до 30 апреля 2025 года Межрайонная ИФНС России № 4 по Республике Башкортостан
Страховые взносы в фиксированном размере – что нужно знать?
Плательщиками страховых взносов являются индивидуальные предприниматели, главы крестьянских фермерских хозяйств и лица, занимающиеся частной практикой (нотариусы, адвокаты, арбитражные управляющие, оценщики, патентные поверенные,
Нанял иностранного гражданина - заплати страховые взносы
Физические лица, нанимающие иностранных граждан (работающих по патенту), для ведения домашнего хозяйства, строительства, ремонта и иных работ – являются плательщиками страховых взносов.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения