Врачи из Уфы назвали продукты, богатые витамином С

Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья и иммунитета.

Врачи Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали о продуктах, богатых витамином С. По словам специалистов, этот нутриент активно участвует в тканевом дыхании и окислительно-восстановительных процессах.

Кроме того, витамин С защищает клетки и молекулы от окисления, способствует образованию коллагена, помогает выводить токсичные соединения из организма и влияет на выработку "полезного холестерина". Также он необходим для обмена железа, улучшает всасывание кальция и значительно поддерживает иммунную систему.

Важно отметить, что человеческий организм не способен синтезировать витамин С самостоятельно, и он поступает в него только с пищей.

По мнению экспертов, самыми богатыми витамином С продуктами являются:

  • шиповник
  • сладкий перец
  • черная смородина
  • петрушка и укроп
  • брокколи и цветная капуста
  • цитрусовые
  • клубника
  • ананас

Медики также подчеркивают, что витамин почти полностью разрушается при нагревании. Поэтому лучше всего употреблять продукты, содержащие его, в сыром или замороженном виде.

Последние новости

Заявление на льготу по имущественным налогам гражданам и организациям необходимо представить до 30 апреля 2025 года

Заявление на льготу по имущественным налогам гражданам и организациям необходимо представить до 30 апреля 2025 года   Межрайонная ИФНС России № 4  по Республике Башкортостан

Страховые взносы в фиксированном размере – что нужно знать?

Плательщиками страховых взносов являются индивидуальные предприниматели, главы крестьянских фермерских хозяйств и лица, занимающиеся частной практикой (нотариусы, адвокаты, арбитражные управляющие, оценщики, патентные поверенные,

Нанял иностранного гражданина - заплати страховые взносы

Физические лица, нанимающие иностранных граждан (работающих по патенту), для ведения домашнего хозяйства, строительства, ремонта и иных работ – являются плательщиками страховых взносов.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Волгограде

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *