Акция на Всемирный День здорового питания в Бирске
Волонтеры колледжа призывают к здоровому образу жизни.
Волонтеры и амбассадоры Бирского медико-фармацевтического колледжа организовали акцию для студентов и жителей города, приуроченную к Всемирному Дню здорового питания. Питание является одним из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
На сегодняшний день установлена связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и онкологические, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности как в мире, так и в России.
Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, человечество переедает крахмалосодержащие продукты (хлеб, картофель) на 10%, сахара — на 30-35%; при этом недоедает мяса на 25%, молока на 30%, овощей и фруктов на 45-50%.
Эксперты колледжа предлагают несколько правил правильного питания:
- Очень важно не переедать;
- Перекусы на ходу крайне вредны;
- Следует употреблять разнообразные продукты;
- Несколько раз в день рекомендуется есть разнообразные овощи и фрукты;
- Каждый день нужно употреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт);
- Следует ограничить потребление сахара;
- Общее потребление поваренной соли не должно превышать 1 чайной ложки в день;
- Следует соблюдать умеренный уровень физической активности;
- Не следует употреблять алкоголь;
- Рекомендуется отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару;
- Следует потреблять меньше жирных видов мяса.
Желаем всем здоровья!
Последние новости

Судом рассмотрено гражданское дело о разделе совместно нажитого имущества
В Мелеузовский районный суд Республики Башкортостан обратилась гр. С. с исковым заявлением к С. о разделе совместно нажитого имущества.
Подведены итоги работы Мелеузовского районного суда за 2024 год
7 февраля 2025 года в Мелеузовском районном суде состоялось оперативное совещание коллектива суда, мировых судей, с участием представителей Мелеузовской межрайонной прокуратуры,
Над Башкирией провели эксперимент
. Оценивать Башкирию поручили искуственному интеллекту Рейтинг развития российских регионов предложили определять с помощью модели,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению