Акция на Всемирный День здорового питания в Бирске

Волонтеры колледжа призывают к здоровому образу жизни.

Волонтеры и амбассадоры Бирского медико-фармацевтического колледжа организовали акцию для студентов и жителей города, приуроченную к Всемирному Дню здорового питания. Питание является одним из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.

На сегодняшний день установлена связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и онкологические, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности как в мире, так и в России.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, человечество переедает крахмалосодержащие продукты (хлеб, картофель) на 10%, сахара — на 30-35%; при этом недоедает мяса на 25%, молока на 30%, овощей и фруктов на 45-50%.

Эксперты колледжа предлагают несколько правил правильного питания:

  • Очень важно не переедать;
  • Перекусы на ходу крайне вредны;
  • Следует употреблять разнообразные продукты;
  • Несколько раз в день рекомендуется есть разнообразные овощи и фрукты;
  • Каждый день нужно употреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт);
  • Следует ограничить потребление сахара;
  • Общее потребление поваренной соли не должно превышать 1 чайной ложки в день;
  • Следует соблюдать умеренный уровень физической активности;
  • Не следует употреблять алкоголь;
  • Рекомендуется отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару;
  • Следует потреблять меньше жирных видов мяса.

Желаем всем здоровья!

Последние новости

Встреча с семьями погибших военнослужащих в Большеустьикинском

Глава Башкортостана выразил соболезнования семьям потерь.

Прокуратура Уфы проверила неподобающее поведение учителя

В связи с инцидентом возбуждено дело против директора школы.

Приговор жителю Магнитогорска за мошенничество с юридическими лицами

Суд наказал мужчину за участие в преступной схеме с использованием документов.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Благодарном, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *