Здорово ли сердце: простой домашний минутный тест от кардиолога

Заболевания сердечно-сосудистой системы давно стали одной из основных угроз здоровью людей во всем мире.

Заболевания сердечно-сосудистой системы давно стали одной из основных угроз здоровью людей во всем мире. К сожалению, Россия не является исключением, и по статистике эти недуги лидируют по распространенности среди населения. К счастью, сегодня появилась прекрасная возможность в домашних условиях проверить состояние своего сердца, не обращаясь к врачу. Известный кардиолог Иван Семенецкий поделился тремя доступными тестами, которые помогут самостоятельно оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый основан на использовании холодной воды. Нужно на 1 минуту опустить руку в емкость с холодной водой и проверить цвет пальцев. Если подушечки побелели или посинели – это может говорить о проблемах с кровотоком. Второй способ – так называемая проба Штанге. Она заключается в выполнении 2 глубоких вдохов и выдохов с последующей задержкой дыхания на максимально возможное время после полного вдоха. Важно засечь, сколько секунд удалось продержать дыхание. Этот тест дает возможность оценить состояние легких и сердечной мышцы.

Третий тест – подъем по лестнице на 60 ступеней. Здоровый человек должен справиться с этим за 40-45 секунд, не испытывая одышки и других неприятных ощущений. Если время подъема занимает больше 1,5 минут, это может говорить об имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Данные тесты позволят в домашних условиях обнаружить потенциальные нарушения в работе сердца и могут стать поводом для посещения врача. Теперь каждый может самостоятельно проверить состояние своего сердца и при необходимости предпринять шаги для улучшения здоровья.

Изображение от Freepik

Читайте также:

Дожить до 100 лет: врач назвал 5 привычек, которые обеспечат долголетие и крепкое здоровье Автор: Семен Подгорный

Последние новости

Ботулизм: что за болезнь и как избежать заражения

Изображение от freepik Ботулизм — это острое инфекционное заболевание, вызываемое токсином бактерии Clostridium botulinum.

Россельхознадзором в Ишимбайском районе Башкирии проведен мониторинг карантинного фитосанитарного состояния по золотистой картофельной нематоде

В июне 2024 года Управлением Россельхознадзора по Республике Башкортостан проведено обследования почвы по золотистой картофельной нематоде в Ишимбайском районе Республики Башкортостан.

Открыты вакансии Ленинского районного суда г. Уфы

Ленинский районный суд г. Уфы Республики Башкортостан информирует о наличии вакансии на должности федеральной государственной гражданской службы:   - Секретарей судебного заседания (наличие высшего юридического образования,

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *